慢性病防治“四要”与“五不要”

南和县社区卫生服务管理中心  李攀峰

慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病

一、四要

1.要少吃辛辣食物

慢性病患者在治疗期间一定要控制自己不吃辛辣刺激的食物，减少食物对身体的冲击，增强自身免疫力。

2.要少吃甜食

患有消化系统疾病的朋友，一定要控制自己不吃含糖量太高的食物或者牛奶等矿物质含量太高的食物，否则会加重身体的负担

3.要减少夫妻生活

患有消化系统疾病的朋友，一定要控制自己不吃含糖量太高的食物或者牛奶等矿物质含量太高的食物，否则会加重身体的负担.

4.要保证睡眠质量

在慢性病调理治疗期间，一定要保证自己的正常睡眠时间，只有休息好，睡眠质量提高，患者的身体机能才能最大限度的恢复，患者的血压调定到正常水平，体内的血糖、脂肪、氨基酸代谢加强，对糖尿病、脂肪肝、肾病综合征等各类人群均有好处。寒冷刺激可使血管收缩，血压升高。

二、五不要

1.“不要大吃大喝”

慢性病患者连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食可引起心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等；饮食不洁可引起胃炎、肠炎等。因此，各种慢性病患者一定要特别注意，油腻的荤菜不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。

2.不要玩的过度

老年慢性病患者参加家庭聚会，拉近亲情即可，但切不可过度，尤其是对于心血管疾病患者来说，更不可纵情玩乐。同时，晚间电视节目精彩，也不要连续看得时间过久，每天不应超过4个小时。

3.不要情绪激动

有很多慢性病跟人的情绪是密切相关的，因此患有慢性病的朋友切不可白天为儿女忙着做好吃的，晚上又忙着看孙子孙女，整天嘴角挂笑容不把自己的身体健康问题当回事。因为情绪长时间地激动，会导致心率加快、血压升高，容易诱发中风或心脏病发作。

4.不要忘了吃药

要坚持规律服药，切不可随意停药、减少药量。降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮症酸中毒，癫痫发作甚至死亡的可怕后果。

5.不要停止运动

老年人由于年龄增加，身体机能下降，很少愿意运动，干脆很多人就是七八个人坐在一起唠嗑、下象棋，其实这样不好，根据最新医学研究证实：长久时间的不活动，身体的代谢物会增加心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病的发生。说一千道一万，最关键的部分就是要加强身体锻炼，做好自己的身体保健工作。

慢性病防治是一项持久战，只有经手住病魔的考验，才能延续生命，提高生活质量。广大慢性病患者要牢记16字“健康箴言”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食。相信经过一段时间的调理，我们的身体将会更健康。